護身術システマを体験〜異業種交流会〜

先日、第5回目となる異業種交流会を開催しました。

今回はロシアの護身術システマを体験した後の交流会

講師はフランス人のピエールさんです。奥様の同時通訳で進行します。

最初は集中力を増す為の歩行。呼吸に注意しながら歩きます。

続いて、目を瞑っての歩行。集中すると周囲とぶつかることもありません。

腕立て伏せの姿勢で手のひらはグーです。そろそろメンバー皆、こたえてきました

走りながらピエールさんが手を叩いたら、その場で伏せて、何事も無かったように立ち上がるエクササイズへと続きます。

かなりハードに見えるエクササイズでした。普段、運動を全くしていない人には相当ハードだと思います。

回転をするエクササイズも練習しました。

相手に攻められた場合、抵抗せずに逃れる方法です。みんなで楽しんで練習できました。

ピエールさん、貴重な時間をありがとうございました。